中医五绝保健操坐姿点打足三里穴

中医五绝保健操坐姿保健点打足三里穴100次

    练习方法：腿向前伸、微曲，脚尖内扣，脚掌不离地于体前侧。以中指肚为力点，对准穴位，进行一提一落的快速点打；一提一落为一次，点打一百次，其劲力的大小以稍觉胀酸为度，更以舒适无疼为宜，力出于腕之活。

    功效：调节机体免疫力、增强抗病能力调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

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